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貧血サプリメントランキングパラアミノ安息香酸

貧血に良い栄養素~パラアミノ安息香酸について~

パラアミノ安息香酸は腸内細菌をふやしビタミンB群を合成します。また葉酸を構成する成分の1つで、私の体の中で葉酸が合成されるときには欠かせない物質です。葉酸は核酸の合成に働いて、細胞を新しくつくり、発育を促します。また赤血球をつくって、貧血を予防する働きがあります。貧血の予防や成長の促進のために葉酸の摂取量を増やしたい人は、パラアミノ安息香酸を出来るだけ多く取ると効果的です。またビタミンB群は腸内細菌によって合成されます。パラアミノ安息香酸は腸内の有用菌の繁殖をよくしますから、パラアミノ安息香酸を摂取すると、他のB群を摂取したことにもなります。ただし、抗生物質やピルの常用者は腸内細菌の状態が悪くなりますから、この効果はありまり期待しないほうがよいでしょう。パラアミノ安息香酸を多く含む食品はレバーと鶏卵と牛乳です。

ビタミンB6  ビタミン12   ビタミンE
葉酸 マグネシウム サポニン

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